田卓源老人是印度尼西亚归侨，虽然他今年已经86岁，但精神矍铄，耳不聋眼不花，身体健康，能写会算，乐于助人，情志恬淡，不喜不悲。与人为善，人缘好，从不与人发生口角。别人有啥事需要帮忙，总是乐呵呵地应承。受到邻里街坊的交口称赞。日前，笔者有幸走近老人，近距离感受他的幸福生活。
全家合影照
田卓源生于1934年2月，祖籍广东省梅州长沙镇罗衣乡下村，世代以种田为生。小时候因家境贫寒，无房居住，兄弟二人随父母到印度尼西亚做卖糖块水果生意。后因生意难做，父亲患肺结核，1939年举家回乡。1949年9月，国家培养招收一批医疗救护人员，15岁的他到辽宁省旅大医士学校第四期进行学习。由于国家免费食宿，他在学校衣食无忧，学习成绩也很优秀。毕业后，他服从组织分配，到陕县支建煤矿当了一名医生。虽然条件简陋，设施落后，但他依然在支建煤矿坚守10年，随后他先后到观音堂煤矿和石壕煤矿担任医院院长，把毕生的精力都献给了医疗卫生事业，用自己精湛的医术守护者矿区职工及家属的生命健康。
一九五五年十二月毕业于辽宁省旅大医士学校
退休后，田卓源在矿区开了一家小门诊，继续为矿区奉献着光和热，矿区的职工家属一有头疼脑热，总爱去他的小诊所。即便是没有病，也愿到他的诊所唠唠家常，说说奇闻异事，家长里短。每次顾客来，他总是热情招待，高接远送。后因年龄渐大，就不再为人诊病，赋闲在家，过起了幸福的田园生活，安享晚年。
“日出而作，日落而息”是田老的作息规律。每天早上他吃罢早饭，到楼院锻炼一个小时疏通经络、强身健体。一般锻炼的项目有扭腰功、深蹲拉筋法、拍打四肢和胸部、拉单杠等。他介绍说:“扭腰功让腰跨顺时针和逆时针画圆，每天三次，每次100下。蹲式拉筋法要自然下蹲，头尽量下低，锻炼头颈背，整个膀胱经拉通，每天锻炼几十下。拍打法总体上从上到下，头轻脚重，先身体后四肢，先后背再拍胸腹，后背及肌肉厚的用拳头斜拍，腹股沟用手掌斜拍，背上拍不着的用工具。每天用手指干梳头三次，每次100下。”他还采取“八窝排毒法”，即拍打腋窝排肝毒，拍打肘窝排心肺毒，拍打大腿根排脾毒，拍打腘窝排肾毒。身体排通，全身垃圾拍出来身体自然好。另外他还采用每天三次“撞墙”来加强身体锻炼，这个方法有利于后背的督脉、膀胱经以及五脏六腑的腧穴疏通，撞墙时要鼻子吸气，嘴“呵”气，每次撞墙100下，使五脏六腑同频共振。
锻炼示范动作
在饮食方面，田卓源秉承7分饱原则。每天早上醋蛋茶，生鸡蛋用紫林9度醋泡三天，蛋壳软，把上面一层杂质去掉后搅匀，舀3勺，加入蜂蜜和热水服用。他说：“这样可以有效地提升人体的体质，提高人体新陈代谢的水平，排出体内多余的毒素或者是代谢产物，可以提高人体抗病的功能。同时治疗失眠，还可以用来治疗高血压、肩周炎、糖尿病、气管炎、风湿性疾病等多种疾病。我这么大岁数了，血压、血糖都非常正常。”吃过早饭，他便和老伴一起去菜市场转上一圈，采购新鲜的蔬菜。有时看到菜价高，还会和小贩讨价还价，俨然不像年近九旬的老人。小贩还没有算出多钱，他已口算出来。中午吃半碗软米饭，喜欢吃些肉、鱼、蛋、豆腐、青菜之类，中午吃完饭锻炼一个小时就回家休息，下午5点便会早早吃晚饭，然后到矿区广场继续锻炼，见到老熟人聊聊天。天一黑就上床休息。
谈起自己的幸福生活，田卓源眼眶有些潮湿，动情地说：“旧社会我吃不饱饭，没地方住，生活四处漂泊，流离失所。现在祖国发生了天翻地覆的变化，对侨民关心倍至，每年过生日和过年过节，侨联的同志们都来看望，平常电话里嘘寒问暖，情长绵绵，我现在每月四五千块钱收入，还享受归侨待遇，我的幸福生活是党和祖国给的，感谢党和祖国，祝愿我们的党和祖国繁荣富强！”
和老伴共祝祖国繁荣昌盛